Kleine Raak December 2003
Welkom
lieve kleine mens !
Renzo,
zoontje
van Dirk en Ann De Ridder - Segers
Wij
gedenken
Jan
De Nil, echtgenoot
van Louise Luypaert
schoonvader
van KWB’er Jean-Pierre Thomas
schoonbroer
van KWB’er Frans Michiels
oom van KWB’er Gilbert Michiels
Op zondag 28 december 2003 wordt in Koksijde de Grote Prijs van Belgďe
Cyclocross gereden. Op het uniek parcours van de Vlaamse Duinencross te
Koksijde-dorp wordt de 4de manche verreden van de Wereldbeker
Cyclocross.
Ook
met KWB-Merchtem willen we hierbij zijn. We vertrekken om 10u aan het KWB-lokaal
“De Werkman”. Zullen we er ook dit jaar in slagen om onze KWB-vlag in beeld
te krijgen tijdens de rechtstreekse uitzending ?
Dit is het programma in Koksijde:
10.30
tot 11.10u wedstrijd Juniores: Veldrit-Trofee Vlaanderen
11.25 tot 12.15u wedstrijd Beloftes
13.30 tot 14.10u Wereldbeker Dames
14.30 tot 15.30u Wereldbeker Elite
KAARTAVOND 14 november 2003
q
Op deze tweede avond van het kampioenschap kwamen 52 deelnemers en
–sters opdagen.
q
Rond 20 u 30 had iedereen zijn plaats gevonden en konden de
kaarten gedeeld worden.
q
De winnaar van deze avond was Patrick Van Weverberg met 79 punten
na een spannende nek aan nek race met Lisette Willocx en Benny Buys die na 27
spelen ongeveer allemaal dezelfde punten hadden.
q
Na het verkopen van de tombolalotjes werd er een goed gevuld
videeken met vol-au-vent opgediend. Mmm, dat was lekker. De winnaar werd verwend
met een braadkip en ook de winnaars van de tombola konden naar huis met een kip.
q
Bedankt aan iedereen die mee hielp.
q
Tot in 2004 want in december is er geen kaartkampioenschap wiezen.
Noteer alvast in uw agenda dat er gepandoerd zal worden op vrijdag 26 dec.
2003.
q
Volgende afspraak 9
januari 2004 om 20u15 in de Werkman.
Troef
!
§
Vrijdag
14 november : met goede voornemens om een reuze score te realiseren en met een
kordate stap trok ik naar het KWB-lokaal om deel te nemen aan het
kaartkampioenschap. De eerste avond moest ik spijtig genoeg verstek laten gaan
maar nu ging het mijn avondje worden.
§
Bij
het zien van de massa kaartlustigen bekroop me wel wat angst, zou het lukken?
Stevig uit de kluiten gewassen mannen ernstig kijkend en loerend naar hun
tegenspelers stonden te wachten op het startsignaal. Hier en daar, maar meer dan
ik dacht, vrouwen die zich met het “sterke” geslacht wilden meten en niet
uit de weg zouden gaan om hen het vuur aan de kaartschenen te leggen.
§
Francis,
het opperhoofd van dit kaartgebeuren, veegde een paar zweetdruppels van zijn
voorhoofd alvorens iedereen te begroeten en erop te wijzen dat roken toch wel
slecht is voor iedereen. Een goede hint, slecht voor de belastingen maar best
voor de longen en wonder bij wonder hij had succes! Bedankt “rook”vrienden.
§
Jos
trok de deelnemers en vormde de ploegen. Sterke kaarters zoals Jef, Leon, Jan,
Viktor; Erwin, Marcel, en oejejoei nog zovele anderen
werden uitgeloot in andere ploegen en ik voelde weer de kribbel om de
monsterscore waar te maken
§
Gelukkig
is kaarten ontspanning en kan er ook bij de KWB ook een mopje tussendoor. De
monsterscore bleef achterwege, de wil was er natuurlijk maar ook de kaarten
moeten in de juiste handen vallen en dat was niet wat het moest zijn.
§
Hopelijk
hebben Lieven, Eddy en een vriendelijke madam mijn foutspelen vergeven? Troel
werd meningkeer geroepen, hoe die azen toch wel gemakkelijk bij mekaar kruipen
zou je zeggen!
§
Uiteindelijk
trok de Patrick aan het langste eind. Hij werd gelauwerd als de grote winnaar.
Lisette strandde op een neuslengte. Cis en diezelfde Lisette trokken wel met de
tombola de juiste nummers en er zal daar op Langevelde wel deze week “kiek”
op tafel komen.
§
Het
gezelschap, de sfeer, de kapotte kiek van Pol en Hugo, de goeie pint en mijn
score “+ 1” (toch gewonnen) verwarmden mijn stappen bij het naar huis
gaan.
§ En geloof me volgende keer kom ik terug “om te winnen”. Je weet maar nooit!
Sport
Voetbal :
1ste
afdeling MZVC
maandag
08 dec. om 21.00u : KWB – Tegels De Roy
donderdag
18 dec. om 20.30u : KWB – Averechts
maandag
12 jan. om 21.45u : KWB – Bizon 1
Masterscompetitie
zaterdag 06
dec. om 17.00u : KWB – Rikkie’s choice
zaterdag 20 dec. om 17.00u : KWB – VK Ifi’s vips
zaterdag
27 dec; om 17.00u : KWB – Willy boys
Volleybal
:
zondag 07 dec.
om 10.00 u: Hekelgem- KWB Merchtem
zondag
14 dec. om 10.00u :
Overboelare - Merchtem
zaterdag
20 dec. om 20.00u :
KWB Merchtem –Gijzegem
Pingpong
:
Elke donderdagavond vanaf 20.30u, in de judozaal achteraan de sporthal.
Zaterdag 27 december : dubbeltornooi pingpong
Petanque :
.
woensdag 17 dec. 20.00u : KWB Merchtem -Veteranen
21.00u
: KWB Merchtem - Satan Gold
woensdag
07 jan . 20.00u : KWB Merchtem - De Pipo’s
21.00u : KWB Merchtem - Toyota
Zaterdag 27 december om 20u start in de sporthal het dubbeltornooi pingpong. Welk duo zal dit jaar de wisselbeker in ontvangst nemen ? Opgelet: dit is de enige kans om te komen pingpongen tijdens de kerstvakantie. (Kerstmis en Nieuwjaar vallen op een donderdag) . Inschrijven voor dit dubbeltornooi kan tussen 19u45 en 20u in de sporthal.
Welkom
aan onze nieuwe leden !!
Vanaf
2004 komen ze onze KWB rangen versterken. Mannen we hopen dat ge deugd zult
hebben aan je beslissing om lid te worden en dat we je op één van onze komende
activiteiten mogen begroeten.
Bart
Legroux
Kevin Van Rampelberg
Bart Guldemont
Kris Buys
Marc De Brandt
Pauwel Heyvaert
Stephan De Rouck
Dirk Buys
Kris Fiesack
Dirk Van Acoleyen
Dirk Van der Elst
Jean Willems
Francois Van der Trappen
Jean Paul Van Hoeck
Luc Van Gucht
Frans Vermeir
August Buys
Wjkmeestersvergadering
van 7 november 2003
De
toffe uitnodiging had zijn doel niet gemist want een grote groep wijkmeesters
kwam opdagen. Hans voor het eerst als voorzitter liet meteen merken dat er wel
iets ging veranderen want hij begon vrij stipt de vergadering tot verbijstering
van sommigen die vooraf nog wat te vertellen hadden. We merkten tevens op dat er
heel wat jongere wijkmeesters aanwezig waren, wat toch wel heel positief is naar
de toekomst toe.
Na
de verwelkoming was het de beurt aan Luc en Pol met een bezinning
die handelde in een eerste deel rond 11 november.
Met
een lied van Herman Van Veen “als het even anders was gegaan”
werd gestart. Pol had wat artikels uit de kranten van de laatste dagen verzameld
waarmee hij verduidelijkte dat het nu vandaag ook nog wel ergens oorlog is. Hij
vroeg tevens de mening van de groep over “zin of onzin van oorlog”Enkele
flarden van het gesprek
q
Macht
en rijkdom zijn slechte raadgevers.
q
Regimes
zoeken dikwijls zondebokken om hun ideeën te kunnen verwezenlijken.
q
Veelal
zijn economische redenen de oorzaak tot een oorlog.
In
een tweede deel werd aandacht geschonken aan Allerheiligen en Allerzielen.
Dagen waar we onze overleden familieleden en vrienden extra gedenken. We hebben
ook afscheid genomen van een paar KWB’ers in het voorbije jaar. Het bezoek aan
de directe familie bij het afsterven van een geliefde wordt door de mensen echt
geapprecieerd.
Korte
berichten waarop geklonken werd : Jozef Moons telt 85 jaren en Hendrik Marievoet
werd ondertussen twee maal grootvader.
Ledennieuws:
enkele leden wensen spijtig genoeg geen lid te blijven daarentegen werden er
weer een tiental nieuwe leden ingeschreven. Verder in deze kleine raak kunnen
jullie de namen van de nieuwkomers lezen.
De
voorbije activiteiten werden geëvalueerd en hier en daar werden een paar
suggesties voor de toekomst voorgesteld.
Vooral
de Harry Pottertocht met 195 deelnemers scoorde op alle gebied goed (Tof voor
groot en klein, versiering van het KWB-lokaal, engagement van een heel jonge
werkgroep, zeer goede sfeer onder meer ook ten gevolge van het verkleed zijn van
de medewerkers, de activiteit was in zijn geheel af…)
Na
de pauze werden de toekomende activiteiten voorgesteld. In onze
kader op de laatste pagina kan je deze allemaal lezen.
Enkele
aandachtspunten:
Bij
activiteiten waar ook niet KWB’ers worden verwacht vb. de gezinsactiviteit in
de sporthal voldoende aandacht geven aan mensen die voor het eerst meedoen.
Bij
de kookavond worden éénmans sorry éénpansgerechten klaargemaakt. In januari
wordt er gestart met een volleybalkampioenschap tussen 7 ploegen (4
kwb-wijkploegen, KAJ, KSJ en de scouts).
De
actie rijbewijs werd als een sterke aanrader voorgesteld en de eerste
inschrijvingen hiervoor werden genoteerd.
Op zaterdag 7 februari 04 wordt het 25 jarig bestaan van ons lokaal “de werkman” gevierd.
Met
de voorbereiding van het jaarfeest van 13 december in 3 werkgroepen (versiering,
ontspanning en de misviering) werd de avond besloten.
Het
was er gezellig en we hebben goed doorgewerkt een proficiat voor zoveel
vrijwillige inzet.
Norbert
Kaarten
¨
Kaarten ©
Kaarten Ş
Kaarten §
Kaarten Ş
Kaarten ©
Kaarten ¨
Kaarten §
Kaarten
Pandoeren
Kaartliefhebbers vooral van het pandoeren worden
op vrijdag 26 december vanaf 20 uur
verwacht in het KWB-lokaal.
Enkel of dubbelspel je mag het zelf kiezen.
Kaarten ¨
Kaarten ©
Kaarten Ş
Kaarten §
Kaarten Ş
Kaarten ©
Kaarten ¨
Kaarten §
Kaarten
Nieuwjaar
in de Werkman
De
ideale gelegenheid om je vriendinnen en vrienden je beste wensen voor het nieuwe
jaar aan te bieden wordt je
aangereikt door de KWB’ers die zorg dragen voor het KWB-lokaal.
Een
gezellig familiaal gebeuren met de nodige ambiance en een toast op oud en nieuw
dat mag en kan je daar verwachten in de werkman. En er bovenal krijg je er
gratis een aantal klinkende smakkers.
Zondag
4 januari 2004 vanaf 10 u
Van
harte welkom
Kerststallentocht
.Voor
elke tocht is er een ster,
een
woord, een teken, een weg, een uitweg.
Voor
elke tocht is er een ster,
een
vriend, een hand, een huis, een thuis,
een
boek, een beeld, een lied misschien.
Voor
elke tocht is er een ster,
voor
ieder mens, voor oud en jong.
ę
Ben jij ook een beetje op zoek naar wat houvast in het leven?
ę
Is het bij jullie ook zo druk, crossen van hier naar daar, zorgen voor
gezin, werk, ouders, beweging, hobby?
ę
Zoek je ook naar de echte vrede ?
ę
Voel jij je ook zo’n klein beetje herder?
Dromend
van stilte en turend naar de ster van nieuw leven, van nieuwe hoop met een
kwinkslag naar de echte levenswaarden gaan we op tocht met KAV en KWB
Als
herders trekken we op kerststallentocht
Zaterdag
20 december 2003 om 19 u.
Parochieplein
aan het KWB-lokaal.
Groot
en klein nodigen we graag uit op deze familiale tocht.
We
blijven stilstaan bij de kerststallen op onze weg met een mijmering, een lied,
een gluhwein, chocomelk….
PS
: Iedereen wordt uitgenodigd een lichtje mee te brengen (vb. T-lichtje in blik
met ijzerdraad … of …?).
KWB
Jaarfeest 2003
Zaterdag
13 december 2003
Eucharistieviering om 18 uur
Feest in ’t Vijverdal om 19 uur
KWB-idool 2003
Op
het menu
KWB-aperitief
Wildpastei met uienconfituur
Kervelroomsoep
Varkenshaasje met mosterdsaus
Boontjes met spekjes
Kroketjes
Koffie en gebak
Wist
je?
·
Dat Axel op 24 oktober 2003 geboren werd. Hij is het tweede kleinkind van
KWB’er Marcel Hermans. Vanzelfsprekend was het een trotse grootvader die ons
hiervan op de hoogte bracht. Peter is Jan Hermans die de KWB hielp bij het
behalen van de overwinning in de cultuurquiz.
·
Misschien al wat oud nieuws! KWB’er Rene Van Buggenhout, de secretaris
van de kaatsclub Sport Verheugd was zo fier als een gieter want de kaatsers van
Merchtem werden Belgisch kampioen in hun reeks, proficiat aan de kaatsers maar
ook aan de secretaris.
·
Dat Michel DJ een fameuze stem heeft en er niet voor terugdeinst om de
“king” (Elvis) te imiteren. En het mag gezegd “het was
bewonderenswaardig”, is dit misschien de man voor “idool 2003”
·
Dat Polle Van Cauter de beste ledenwerver is voor KWB
en tevens de super wijkmeester. Pol slaagt er namelijk in om bij 21
KWB’ers iedere maand raak en kleine raak te bezorgen.
·
Dat we Dirk en Gunther, volledig uitgerust en onherkenbaar op hun
koersfiets, de zondagmorgen zagen
starten voor een toerke. Toffe mannen want ze komen nadien even bijtanken in het
lokaal.
Gezinssport
22 november
·
Dat we met 66 sporters waren groot en klein.
Dat er zelfs toeschouwers opdaagden.
De ping-pong balletjes net op marsepeinen appelsientjes leken.
Er een mini-avonturenparcours opgesteld werd met plinten, banken, matten en
trampolines.
Er ook een minder inspannende sport werd gedaan, nl. kaarten.
Dat iedereen moe maar tevreden naar huis ging.
Stress-vergadering
·
Dat fondant chocolade niet slecht is tegen de stress. Je moest sommigen
naar de chocolade zien grabbelen.
Dat een goed glas wijn of bier ook niet slecht is, zolang je maar niet
overdrijft natuurlijk.
Dat we positieve stress nodig hebben om goed te functioneren.
Dat negatieve stress echt een ontlading nodig heeft.
Dat we op de vergadering een 60-tal geďnteresseerden mochten verwelkomen.
Wist
je dat ?! Harry Potter-tocht
De
Harry Potter tocht een succes was. Er waren ongeveer 190 deelnemers.
Er een 20 medewerkers waren die de Harry Pottertocht in “goede banen” geleid
hebben.
De Harry Potter tocht dit jaar plaatsvond rond de Paddebroeken.
Dat ons KWB-lokaal bijna niet meer te herkennen was.
Dat er op de boerderij waar onze waarzeggers stonden tussen de 3de en
de 4de groep een kalfje geboren is. Zou dit kalfje Harry noemen?????
De Harry Potter tocht nog tot in de vroege uurtjes duurde.
Enkele
reacties van deelnemers!
Ik
vond het superleuk, heeeeeeeel grappig, tof, plezant, griezelig en vooral
spookachtig.
De Harry Potter tocht
was super-mege-bangelijk-cool. Dit mag je nog doen.
De kinderen waren een open boek voor de waarzeggers. Ze hoefden maar af te lezen
in de hand, te kijken in de glazen bol en ze kenden onmiddellijk onze toekomst.
Een hele geruststelling voor de ouders?????
’t Was fijn. Hopelijk doen wet dit volgend jaar terug
Schaatsen
Traditiegetrouw
trekken we in de eindejaarsperiode met de KAV-KWB-familie naar de schaatsbaan
van Liedekerke.
Wanneer?
Vrijdag 26 december 2003.
We
vertrekken op de parking van de Reedijk om 18 uur stipt.
Rond
22u30 worden we terug in Merchtem verwacht.
De
piste zelf is open van 19 tot 21u30.
De
Prijs?
Kinderen
jonger dan 14 jaar |
€
1,80 |
Jongeren
en volwassenen |
€
2,10 |
Huur
schaatsen |
€
1,20 |
Bijdrage
bus |
€
1,00 |
Gelieve
gepast geld mee te brengen, dat vergemakkelijkt het betalen op de bus.
P.S.
: We rijden naar Liedekerke met 2 grote autobussen. Voor het vervoer vragen we
een bescheiden bijdrage van € 1 per persoon. Het tekort en de verzekering
worden door KWB en KAV betaald.
Niet
vergeten
: |
Handschoenen |
Afspraak
op 26 december. Welkom!
Geef
kleur
aan je interieur !
Hilde
Ocula was vanuit Halle gekomen om ons wegwijs te maken in de kleuren en
kleurgebruik in ons interieur. Ze begon de avond met een theoretische
uiteenzetting van de verschillende kleurenterminologie :
·
Primaire kleuren : rood, geel, blauw.
·
Secundaire kleuren : ontstaan door 2 primaire kleuren te mengen.
·
Tertiaire kleuren : kleuren mengen van een primaire met een secundaire.
1.
Dichtheid van de kleur.
De
hoeveelheid kleur en de plaats ervan kan een grote invloed hebben op ons
interieur. Op grote vlakken geeft dit een algemene sfeer, bij kleine vlakken
geeft kleur accenten. Werk liefst met kleuren in harmonie met je meubilair.
Te
veel kleuren geeft een onevenwichtig effect.
2.
Kleur en licht
Het
moet mogelijk zijn om verf, behangpapier, gordijnen, overgordijnen enz. bij
aankoop in verschillende lichtsituaties te bekijken dus vraag gerust aan de
verkoper om de waren zelfs eens buiten te bekijken.
3.
Kleur en textuur
Harde,
glanzende verven lijken efficiënt maar geven een koude indruk vooral blauwe
tinten.
Warme vlakken vb. houtsoorten kan je versterken door een rode, oranje of bruine
kleur.
4.
Natuurlijke tinten
5.
De kleuren en de textuur van de natuur kan op elk moment in huis worden
gehaald. Ze hebben een kalmerende werking. Ze passen overal zowel in een
klassiek als een modern interieur.
6.
Kleurgroepen
Geel,
oranje en rood.
Rood in zijn zuivere vorm geeft een dramatisch effect, geel zonneschijn.
Bij geel rood toevoegen levert een visueel warmer effect op. Voor een
vriendelijkere indruk kies je pasteltinten. Voor de durvers heldere kleuren.
Lichtere gelen geven een fris effect terwijl rodere oranjes gecombineerd met
blauwe tinten ook mooi kunnen uitkomen.
Roze, lila en perzik
In zijn zuivere vorm is rood een krachtige kleur. Indien rood verdund wordt of
wit aan toegevoegd dan levert dit de zachtste roze tinten op, geschikt voor
babykamers. Als je blauw toevoegt aan rood ontstaat een rustgevende wereld van
lila’s, paarsen en violetten. Voeg je lichtgeel toe dan ontstaan vriendelijke
tinten van warme beige tot oranje en zacht terracota.
Blauw
en groen
Deze
hebben een rustgevende werking.
Met blauw en groen breng je de natuur in huis. Lichtblauw en lichtgroen geven
een koel en luchtig effect, diepe heldere tinten zorgen voor een exotische
resultaat.
Aan
de hand van vooraf genomen foto’s bij enkele leden thuis kwamen we bij de
praktische kant van de avond. Een wit kastje zou helemaal herschilderd moeten
worden met houtstructuur.
Geen
schrik hebben om te experimenteren, ook met hevige kleuren.
Een
bakstenen muur van de buur mag aan onze kant ook wel een kleurtje krijgen.
Grotere
mensen hebben de neiging om hun kaders te hoog te hangen.
Aan
ons lokaal zou ook nog het één en ander kunnen gebeuren vb. de achterste muur
zou in de kleur van de stoelen moeten komen d.w.z. rood-bordeaux.
Hilde
Ocula besloot de leerrijke avond met de boodschap dat ze in het voorjaar van
2004 eens zou langs komen op een zondagmorgen om te kijken of de muur wel
degelijk geverfd zou zijn. Dus wie begint eraan?
Jan
Stress,
ziekte van de moderne tijd .
Na
een ludieke inleiding door Hedwig en Lieve begon Lut Rottiers aan deze
gespreksavond rond stress. Iedereen heeft stress, het is een spanning die zowel
van binnen als van buiten op ons inwerkt, en levensnoodzakelijk om aan iets te
beginnen, te durven. Het is goed af en toe kort met stress te leren omgaan en
geeft geen problemen in een gezonde situatie , als je zowel lichamelijk,
geestelijk en sociaal goed in je vel zit.
Als
de stress te lang duurt of te veel wordt is ze chronisch en werkt ze ons op de
zenuwen; we leggen dikwijls de lat te hoog voor onszelf of onze kinderen. Het is
nodig om een gezonde afwisseling te hebben tussen in- en ontspanning en daarin
een eigen evenwicht te vinden.
De
draagkracht is bij ieder van ons anders, afhankelijk van onze eigen instelling,
relativeringsvermogen, denken en evenwicht.
Stress
geeft een spanning in het lichaam waardoor de bijnier extra suikers aanmaakt in
de lever die worden verwerkt in de pancreas.Als ontspanning niet volgt blijft er
teveel suiker in het bloed wat zorgt voor teveel vetopstapeling wat weer zorgt
voor celvernauwing en te hoog cholesterolgehalte…
Het
lichaam reageert tegen overstress met koorts als belangrijkste symptoom : het
vecht tegen indringers om zijn evenwicht te herstellen.Andere zijn : hoofdpijn,
hartkloppingen, migraine, neerslachtigheid, nerveus, lusteloos…
Het
is dus van groot belang ons lichaam goed te verzorgen, vooral ons zenuwstelsel :
de hersenen(het zit in ons kopken), bijnieren (waar de hormonen werken als
krachtgevers), het autonoom stelsel (dat gestuurd wordt door de hersenen en
zorgt voor op zichzelf staande bewegingen zonder nadenken) en thymusdruk (regelt
de hartkloppingen en zorgt voor de coördinatie van hersenen en zenuwen)…een
mens veroudert sneller bij stress …
Er
zijn verschillende alarmsignalen bij teveel stress :
-
door
zo nerveus te worden dat je werk niet meer lukt, coördinatie zoek raakt, handen
beven en trillen
-
slapeloosheid
waarvoor rust het beste medicijn is, een goed hulpmiddel is een papier met goeie
bic te leggen naast je bed, als je plots aan iets denkt wat je uit je slaap zou
houden want je mag het niet vergeten, dan noteer je dit best voor je gaat slapen
en hoef je het ’s morgens maar na te lezen…
-
natuurlijk
drink je best niet teveel koffie, of neem je geen zware maaltijd voor het
slapengaan maar wel een kruidenthee, een ontspannend bad of 1biertje direct voor bedtijd
-
depressie
: leer liever je eigen situatie positief bekijken, het is beter alles eens goed
op een rijtje te zetten dan te zagen en te klagen
-
prikkelbaarheid
en agressie
-
regelmatig
erg moe
Het
lichaam heeft eigen mechanismen tegen stress : stress verbruikt veel zuurstof ,
pols en hart gaan sneller slaan en vragen veel inspanning, bloedvaten vernauwen
en de bloeddruk stijgt, we transpireren en onze nekspieren verstijven en we
worden duizelig. Het is daarom goed voldoende te bewegen : de spieren op- en
ontspannen : je als een slappe pop laten doorzakken, schouders op en los,..
Wij
hebben zuurstof in de hersenen nodig om o.a.Parkinson en dementie te voorkomen,
het is belangrijk om huizen goed te verluchten, gezond te eten (fruit, groenten,
water voor de kalk en mineralen - het is beter af en toe van flessenwater te
veranderen - , zwarte chocolade voor Magnesium,calcium en fosfor worden
enkel samen opgenomen, ook vit A en D - eet daarom bij rauwe kool en wortel
steeds wat vet of olie (vb.mayonaise), ook de pil verbruikt veel vit D waardoor
we stressgevoeliger worden…
Wat
kunnen we dan wel doen ?
-
relativeren
: we maken ons veel te druk !
-
planning
: belangrijk maar pin je er niet op vast en voorzie zeker tijd voor jezelf
vooral als je geen tijd hebt !
-
taken
doorgeven : vertrouwen en verantwoordelijkheid doorgeven: je geeft eigenwaarde
maar zeker niet corrigeren en fouten zelf laten ondervinden
-
goede
communicatie, ook binnen het gezin, en je niet teveel vastpinnen op details
-
assertief
communiceren in de ik-vorm, duidelijke afspraken zijn heel belangrijk.
Op
elke leeftijd heb je recht om jezelf te zijn, je bent geen permanentie voor je
ouders, grootouders, kinderen, kleinkinderen,…je moet opkomen voor jezelf,
mekaar niet sparen… de liefde mag niet verblinden.Je moet openstaan om dingen
te bespreken en echt te luisteren naar elkaar. Je moet wel de juiste persoon
kiezen om in vertrouwen een probleem uit te praten.
We
moeten bewust tijd maken voor communicatie en afspraken maken, ieder is met het
zijne bezig. Het is goed om ieder aan bod te laten komen en te horen.Het is ook
nodig om binnen een gezin te kunnen ontladen. Alles is nu geautomatiseerd en
alles draait om geld, mensen hebben nood aan sociaal contact en willen zich
thuisvoelen maar worden taalarm.
Zeker
niet doen
:
-
veel koffie
drinken want dat is slecht voor de lever ( allergie ontstaat door een overwerkte
lever die het ontgiften niet aankan) maar wel …wortels eten!
-
chronische
hoge bloeddruk geeft kans op plots hartinfarct
-
roken
-
te veel eten :
koekjes, chips, snoep en vet vermijden, beter is fruit en water om gifstoffen
door te spoelen, en appels (best 2 appels per dag, zij werken ook
bloeddrukverlagend !) voor vit C en pectine (neemt de gifstoffen in de darmen
mee zodat die zich niet vastzet in de gewrichten en artrose veroorzaakt)
-
medicatie en
alcohol om problemen te verdrinken: beter is om altijd de oorzaak te zoeken en
weg te nemen, een positieve houding aanleren. Medicatie belast lever en maag en
blijven chemische producten die verslavend werken
Beter
is de situatie onder ogen te zien en steun te zoeken bij problemen en niet
direct te panikeren maar nagaan wat kan en moet ik doen.
Bij
aan stressaanval is het belangrijk de persoon die over zijn toeren is luisterend
op te vangen en laten uithuilen of uitrazen, eventueel apart nemen, bij
kwaadheid is het goed het eens allemaal te kunnen zeggen, het laten gebeuren. De
fysische moeheid nadien ontlaadt de geest, je voelt je een vod.
Wat
wel helpt :
-
thee nemen :
valeriaan, kamille (stilt de zenuwen en zorgt voor een goede darmwerking
-
havermoutpap
-
sporten, seks
: afwerken helpt en is een goede ontspanning
-
bij problemen
aandacht vragen en in dialoog gaan zonder de ander te beschuldigen of aan te
vallen : IK heb het moeilijk met ….
-
schrijven : al
wat eraf is ben je kwijt…
-
slapen :
ongeacht de tijd luisteren naar de moeheid van je lichaam
-
gezonde dosis
humor
-
niet te veel
plannen of de lat te hoog leggen
-
af en toe
ontspannen : ogen afwisselend
stevig sluiten en groot openen, voorhoofd fronsen en strekken, spelen met je
kaken, geen gekruiste benen, goed rechtop zitten, regelmatig de schouders op en
neer en draaien naar en achter voorkomt artrose
-
jezelf zijn :
we hebben nood aan eigenwaarde en evenwaardigheid
-
samen
tv-kijken is beter dan ieder apart en liefst geen tv net voor het slapengaan -
de niet-realistische beelden blijven hangen
-
het gezin
blijft de bakermat voor brainstorming en biedt kans om eens niks te doen
-
laat een kind
kind zijn, leg de prestatiedrang niet te hoog maar maak tijd om eens zot te doen
-
een kind moet
creatief kunnen zijn maar wordt overdonderd met speelgoed, merkkledij, tv en
computer, een kind is nu meer een statussymbool in onze prestatiemaatschappij.
Wij
hebben allemaal nood aan respect tegenover onszelf en elk ander…het is
belangrijk om te blijven hameren op waarden en uit te leggen waarom je iets doet
of niet doet.
Echte
rijkdom zit vanbinnen.
Een
aanrader om te lezen : Liefde maken-Annemarie Postma uitg Aspect ISBN
90-5911-2865
R.D.
Jong-KWB
Kerstmis – kerststal – kerstmarkt
Op vrijdag 19/12/03
gaat JKWB naar de kerstmarkt in Aalst. Niet zomaar een kerstmarkt bezoeken …
Uiteraard gaan we van
de gelegenheid gebruik maken om de typische kerstmarktsfeer op te snuiven.
Nog
eens gedacht aan de betekenis achter de kerstmarkt? Wat is Kerstmis in feite
weer? Hoe wordt Kerstmis bij jou gevierd? Laat ons het er eens over hebben op de
kerstmarkt in Aalst.
Afspraak
om 20u aan De Werkman.